Porém, quando se pensa em saúde da mente, muitas vezes é quase indissociável a saúde mental e a saúde emocional. Por estarem muito ligadas uma à outra é que ocorre esta confusão no pensamento popular. Começando pelo lugar que a loucura ocupou na história - o louco como alguém a ser afastado, enclausurado, aquele que não compartilha da ‘mesma realidade’ que os demais. Durante bastante tempo a loucura esteve associada às questões metafísicas de forma negativa. Aquele intangível que está relacionado ao mal, ao descontrole, ao diferente. Hoje em dia, as questões de saúde mental ainda ocupam um lugar bastante nebuloso.

Isso pode aumentar o risco de problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. A campanha Janeiro Branco é uma oportunidade para alertar as pessoas para os riscos e para oferecer suporte e recursos para lidar com esses problemas. O bem-estar emocional é uma parte importante da sua saúde emocional. Ele pode afetar como você vê a vida, como se relaciona com as pessoas e a sua saúde física. Afinal, como você viu neste texto, diversos sintomas físicos são, na verdade, problemas emocionais. Segundo a Organização Mundial da Saúde , o conceito está ligado ao bem-estar físico e mental, além dos aspectos sociais de uma pessoa.

Conheça também algumas de nossas campanhas sobre saúde mental:

A promoção da saúde mental envolve ações para criar condições de vida e ambientes que apoiem a saúde mental e permitam às pessoas adotar e manter estilos de vida saudáveis. A promoção da saúde mental envolve ações que permitam às pessoas adotar e manter estilos de vida saudáveis. Neste Dia Mundial da Saúde Mental, veja abaixo como a organização tem trabalhado na resposta a esse problema de saúde pública. A saúde mental é um estado de bem-estar emocional, mental e social, e é um aspecto fundamental da saúde geral.

Saiba aproveitar a companhia das pessoas

O comodismo, medo de ficar sozinho e carência afetiva por vezes falam mais alto e as aprisionam em relacionamentos abusivos. Avalie a qualidade da sua relação constantemente para encontrar o bem-estar emocional. Adultos que estudam, trabalham ou precisam cuidar de dezenas de questões também devem dedicar tempo para desenvolver um passatempo. Pode ser algo simples, como caminhada ou exercícios físicos em casa, se você não for muito fã de esportes ou academia. O que não pode acontecer é se entregar para as emoções negativas, permitindo que desencadeiem uma doença psicossomática, depressão e outras condições. Por exemplo, algumas pessoas podem ser mais influenciadas pelo sucesso profissional enquanto outras, pela qualidade dos seus relacionamentos.

Portaria de Consolidação Nº 3 - Consolida as normas sobre as redes do Sistema Único de Saúde, anexo V, dispõe sobre a Rede de Atenção Psicossocial . Cuide bem das amizades, não invista nas amizades que só lhe trazem dor e tristeza, ou que te colocam para baixo, procure fortalecer as amizades que sejam positivas e de preferência não se isole. Consideramos algumas delas muito boas, enquanto outras nos causam insatisfação. É inevitável, pois cada um tem sua personalidade e livre arbítrio, e não é nosso direito determinar como elas devem se comportar. Não se recrimine pelas emoções negativas, mas pense que é necessário mudar seu padrão de pensamento para evitar que isso o prejudique ou gere comportamentos inadequados.

Social

Neste caso, a primeira coisa a se fazer é procurar informações qualificadas, que venham de uma fonte confiável. Essa informação é essencial para iniciar um processo de mudança que leva à aprendizagem emocional e, assim, reverter o processo que se iniciou. É essencial ter sempre um papel ativo para que um processo de recuperação seja iniciado. As reações emocionais que se estendem ao longo do tempo também desencadeiam mecanismos fisiológicos como tensão, elevação da pressão arterial, etc., que pode levar a problemas musculares ou cardiovasculares altamente prejudiciais. Dedicamos grande parte do tempo de nossas vidas ao nosso emprego e nem sempre isso é prazeroso ou satisfatório. A alta taxa de desemprego no País, a baixa remuneração, más condições de trabalho, falta de planejamento profissional, entre tantos outros, são questões que levam ao aumento significativo de diversos transtornos.

O bem-estar emocional é um componente crucial para a nossa saúde geral. Um artigo do The BMJ, uma das mais influentes e conceituadas publicações sobre medicina no mundo, discutiu a importância do bem-estar emocional para nossa saúde e Dieta como ele está ligado a outras facetas do bem-estar geral. De fato, um artigo publicado no The Lancet por um grupo de cientistas revelou que a depressão, que já afeta cerca de 5,8% da população brasileira, piorou muito com a pandemia.

Em alguns casos, se possível, é melhor até mesmo manter uma distância cordial. Com essa capacidade, conseguimos aceitar o que é inevitável sem que isso provoque um mal-estar imenso. Em outros casos, a consciência nos permite perceber que é necessário evitar as situações que causam esse desconforto e criar uma estratégia para isso. Ele diz como eu me sinto diante daquela circunstância, e pode ser muito diferente de acordo com cada pessoa. Existem indivíduos que lidam com uma determinada situação com grande naturalidade. Para outros, o mesmo fato pode gerar um grande impacto positivo ou negativo.

Por isso, diferenciar saúde mental e emocional é uma tentativa de romper esse estigma, deixando bastante clara e bem definida a questão dos transtornos mentais para facilitar a identificação e a busca por tratamento. Dessa forma, retirar o estigma errôneo possibilita uma melhora na saúde mental e saúde emocional do indivíduo. Dessa forma, quando nos sentimos isolados corremos o risco de perdermos nossa referência e adoecermos mentalmente. O adoecimento mental que vem com a depressão, crise de ansiedade, transtorno de humor, etc., pode influenciar nosso bem-estar físico se não acendermos o sinal de alerta para o que estamos sentindo e aceitarmos que precisamos de ajuda. Uma pessoa que está bem mentalmente não deixa de sentir emoções, tais como tristeza, raiva, frustração e outras. Porém, ela consegue lidar com esses sentimentos de forma saudável, harmonizando os seus pensamentos e cumprindo com as suas obrigações de trabalho, relacionamentos, familiares, de amizade, etc.